퇴근1 퇴근 후 피로 회복 루틴(휴식,건강회복) 하루를 정리하며 맞이하는 진짜 휴식의 시간퇴근 후의 시간은 단순히 일을 끝내고 집에 돌아오는 과정이 아니라, 하루를 마무리하고 다음 날을 준비하는 중요한 해소의 단계입니다. 하지만 많은 사람들은 이 시간을 무심코 흘려보냅니다. 집에 돌아오면 TV를 켜고 무의식적으로 리모컨을 누르거나, 스마트폰 화면을 바라보다가 금세 밤이 깊어지죠. 이런 생활 패턴은 몸과 마음이 충분히 회복되지 못하게 만들고, 피로가 다음 날로 이어지게 합니다. 특히 현대인의 피로는 단순한 ‘육체적 피곤함’이 아니라 정신적 스트레스와 긴장까지 포함된 복합적인 상태이기 때문에, 의식적으로 풀어주는 과정이 필요합니다.퇴근 후 시간을 ‘나만의 회복 루틴’으로 재구성하면 하루의 긴장을 효과적으로 해소하고, 다음 날 아침을 훨씬 가볍게 맞이할 수.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음
