[목차]1.1 우울함, 우리 모두에게 찾아올 수 있는 감기 같은 것입니다1.2 지친 마음을 다독이는, 기분 전환을 위한 실천 루틴을 공개합니다1.3 기분 전환 루틴, 긍정적이고 활기찬 삶을 위한 작은 노력입니다 1.1 우울함, 우리 모두에게 찾아올 수 있는 감기 같은 것입니다때로는 아무런 이유 없이 기분이 가라앉고, 무기력해지며, 심지어 우울감에 빠지는 순간이 찾아오곤 합니다. 하늘이 갑자기 흐려지거나, 예상치 못한 작은 실수를 했을 때, 혹은 복잡한 인간관계 속에서 오는 스트레스 때문에 우리는 종종 마음이 무거워지고 에너지가 바닥나는 것을 경험합니다.이러한 감정들은 마치 몸살감기처럼 누구에게나 예고 없이 찾아올 수 있으며, 일상생활의 활력을 떨어뜨리고 무기력감을 증폭시킵니다. 많은 분들이 기분이 다..