[목차]1. 고혈압의 이해 및 건강에 미치는 영향 분석2. 고혈압 관리를 위한 핵심 생활 습관 개선 전략3. 고혈압의 효율적 관리가 제공하는 삶의 질 향상 1. 고혈압의 이해 및 건강에 미치는 영향 분석고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위(수축기 혈압 120mmHg 미만 및 이완기 혈압 80mmHg 미만)를 초과하는 만성 질환을 의미합니다. 대한고혈압학회의 최신 진료 지침에 따르면, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 초기에는 특별한 자각 증상이 없어 '침묵의 살인자'로 불리기도 하지만, 장기간 방치될 경우 심장, 뇌, 신장, 혈관 등 주요 장기에 심각한 손상을 초래할 수 있는 주요 위험 인자입니다. 특히 뇌졸중, 심근경색, ..